Posodobili smo naš pravilnik o zasebnosti. Če ga želite prebrati, prosimo, kliknite tukaj.

Solata iz zelenjave in kvinoje – 145 kalorij

Print
quinoa-salad
  • 1 jedilna žlica oljčnega olja
  • 1/2 skodelice (50 g) presne mešane zelenjave, drobno nasekljane (brokoli, korenčki, paprika, bučke, paradižnik, čebula ipd.)
  • 1/4 čajne žličke mlete kurkume
  • 1 skodelica (170 g) nekuhane kvinoje (splaknite pod hladno vodo, če ni že bila oplaknjena)
  • 2 skodelici (500 ml) kurje ali zelenjavne jušne osnove

Na srednje močnem ognju v srednje veliki kozici močno segrejte olje.  Dodajte nasekljano mešano zelenjavo in dušite, redno mešajte, dokler se zelenjava ne zmehča, 3 do 4 minute.  Dodajte kvinojo in mešajte minuto ali dve, da se rahlo popeče.  Vlijte jušno osnovo in zavrite.  Ogenj zmanjšajte na srednje nizkega, pokrite kozico in kuhate približno 10 do 12 minut, dokler se vsa tekočina ne pokuha.

Za eno osebo

Kalorije:  145 kalorija
Beljakovine: 4g
Maščobe:  3.5g
Ogljikovi hidrati:  28g
Vlaknine:  2.5g

©   Herbalife International of America, Inc. Reprodukcija v celoti ali po delih ni dovoljena brez pisnega dovoljenja.
Vse pravice pridržane. Vse blagovne znamke in slike izdelkov na tej strani so last družbe Herbalife International, Inc., razen če je navedeno drugače.
 
Herbalife je član Sekcije direktne prodaje Trgovinske zbornice Slovenije.
 
  • Sekcija Direktne Prodaje Logotip
  • Trgovinska zbornica Slovenije Logotip


sl-SI | 22.2.2019 21:16:07 | NAMP2HLASPX01