Posodobili smo naš pravilnik o zasebnosti. Če ga želite prebrati, prosimo, kliknite tukaj.

Začnite svoj dan s pozitivnim korakom

Print
1runners

 Pet vadbenih nasvetov za zgodnje jutro, da se boste lažje spravili pokonci in začeli svoj dan.

 Osredotočite se

Vadba zgodaj zjutraj bo razbremenila preostanek vašega dneva in vam omogočila, da se osredotočite na stvari, ki jih morate opraviti. Sama ugotavljam, da mi bistre misli, do česar mi pomaga tek, omogočajo mir in tišino, ki ju potrebujem za načrtovanje dneva in da lahko pazim na to, da nisem česa pozabila. Med vadbo med drugim načrtujte svoj preostali dan, da boste kar najbolj izkoristili svoj čas.

Postavite si prednostno lestvico

 Vsi imamo dobre namene in pogosto od ljudi slišim, kako vedno načrtujejo vadbo, vendar jim nato preprosto zmanjka časa, zato številnim nujnim opravkom dajo prednost pred vadbo.

Kolikokrat se vam je že zgodilo, da so dobri nameni glede telovadbe splavali po vodi, ker je bil vaš delovni dan preprosto prepoln vseh obveznosti, po katerih niste imeli ne časa ne energije, da bi lahko poskrbeli za svoje telo? Vstanite zgodaj in dan začnite s telovadbo, tako se vam načrti ne bodo več spreminjali na škodo telovadbe.

 Bodite pozitivni

 Izboljšajte svoje razpoloženje z naravnim pretokom zdravih hormonov. Vadba spodbuja sproščanje endorfinov za srečo. S tem, ko boste svoj dan zgodaj zjutraj začeli s telovadbo, se bo v telesu ustvaril vesel, pozitiven občutek, ki bo vplival na vaše življenje in življenje ljudi okrog vas, s katerimi boste čez dan vzpostavili stik.

Uresničite načrtovano

Ob uspehu in občutku, da ste nekaj dosegli, boste samozavestnejši. Le malo občutkov se lahko kosa z občutki, ker ste dosegli cilje, tako v športu kot sicer v življenju. Vzpostavite dobre navade in telovadite zgodaj zjutraj, s tem boste dosegli cilj v zvezi z aktivnim življenjem.

Pospešite presnovo 

Jutranja vadba vam lahko pomaga kuriti odvečne maščobe čez dan. Pri tem, ko svoj dan začnete s telovadbo, tudi pospešite svojo presnovo in prisilite telo, da uporablja energijo za obnovo čez dan. Vadba lahko izboljša vašo presnovo v mirovanju, zaradi česar lahko telo še učinkoviteje porablja kalorije.
Vem, da obstajajo številni razlogi, zakaj vadba zgodaj zjutraj morda ni primerna za vas. Začnite svoj dan pozitivno, tako da skrbite za svoje telo, in to lahko pospeši vašo uspešnost na drugih področjih življenja. S tem, ko vadbo uvrstite med prve opravke vsakega dne, se izognete tveganju, da bi vadba postala še en opravek.
Vendar kot vedno pravim: tudi malo telovadbe je bolje kot nič telovadbe. In resnično, kadarkoli čez dan, ko se lahko lotite telovadbe, je dobro. Poskrbite le, da boste našli čas in bili aktivni na kateri koli način že prav vsak dan. Potrudite se, da bo to dosledno vsak dan in ne dovolite, da vas izgovori ovirajo pri tem, da bi bili v najboljši formi, kot ste lahko.
Jutranja vadba vam lahko pomaga kuriti odvečne maščobe čez dan. Pri tem, ko svoj dan začnete s telovadbo, tudi pospešite svojo presnovo in prisilite telo, da uporablja energijo za obnovo čez dan. Vadba lahko izboljša vašo presnovo v mirovanju, zaradi česar lahko telo še učinkoviteje porablja kalorije.

 Vem, da obstajajo številni razlogi, zakaj vadba zgodaj zjutraj morda ni primerna za vas. Začnite svoj dan pozitivno, tako da skrbite za svoje telo, in to lahko pospeši vašo uspešnost na drugih področjih življenja. S tem, ko vadbo uvrstite med prve opravke vsakega dne, se izognete tveganju, da bi vadba postala še en opravek.

Vendar kot vedno pravim: tudi malo telovadbe je bolje kot nič telovadbe. In resnično, kadarkoli čez dan, ko se lahko lotite telovadbe, je dobro. Poskrbite le, da boste našli čas in bili aktivni na kateri koli način že prav vsak dan. Potrudite se, da bo to dosledno vsak dan in ne dovolite, da vas izgovori ovirajo pri tem, da bi bili v najboljši formi, kot ste lahko.

Prispevek Samanthe Clayton, certificirane trenerke AFAA in ISSA Samantha je Herbalifova direktorica za izobraževanje o kondiciji.
©   Herbalife International of America, Inc. Reprodukcija v celoti ali po delih ni dovoljena brez pisnega dovoljenja.
Vse pravice pridržane. Vse blagovne znamke in slike izdelkov na tej strani so last družbe Herbalife International, Inc., razen če je navedeno drugače.
 
Herbalife je član Sekcije direktne prodaje Trgovinske zbornice Slovenije.
 
  • Sekcija Direktne Prodaje Logotip
  • Trgovinska zbornica Slovenije Logotip


sl-SI | 22.2.2019 21:18:49 | NAMP2HLASPX01